Sophrologie et préparation mentale à Chalon-sur-Saône Sérénité, confiance, performance Olivier Gros
Ma spécialité ? Transformer l'anxiété de performance en force mentale grâce à la sophrologie.
Je suis Olivier Gros, sophrologue à Chalon-sur-Saône et en Saône et Loire.
Depuis plusieurs années, j'ai le plaisir d'accompagner les personnes qui ont un défi important à relever.
Que vous soyez sportif, étudiant, professionnel ou particulier confronté à vos propres défis, mon accompagnement en préparation mentale vous aide à avancer avec plus de sérénité et de confiance...
Cabinet de sophrologie et de massages bien-être à Chalon-sur-Saône
15, Rue Philibert Léon Couturier
71100 Chalon-sur-Saône
Allez à l'essentiel :
Et si votre mental devenait votre plus grand atout ?
Ressentez-vous ce décalage entre vos capacités et vos résultats ?
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Une pression paralysante à l’approche d’un examen ou d’un défi sportif ?
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Le trac qui fragilise votre éloquence lors d’une prise de parole ?
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Une baisse de vigilance au moment précis où l’excellence est requise ?
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Un sommeil dégradé par l'anticipation de vos enjeux professionnels ou personnels ?
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La frustration de voir vos performances bridées par un stress non régulé ?
Bonne nouvelle : ces blocages ne sont en rien des obstacles insurmontables. Ils sont simplement le signe que vos mécanismes de performance ont besoin d'un réglage précis. La sophrologie appliquée à la préparation mentale est la méthode reconnue pour transformer ce stress en moteur de réussite.
LE SAVIEZ-VOUS ?
La sophrologie de préparation mentale s’inspire de techniques validées scientifiquement en neurosciences, comme la visualisation mentale et la respiration consciente. Ces pratiques sont largement utilisées par les sportifs de haut niveau, car elles renforcent la concentration, la gestion du stress et la performance. Plusieurs recherches en neurosciences ont montré que la visualisation active les mêmes réseaux neuronaux que l’action réelle, optimisant ainsi la préparation mentale."
Ma méthode de préparation mentale : 3 piliers de la performance
1. Mental de réussite : maîtrisez votre état interne
Ma technique : sophrologie appliquée à la préparation mentale avec visualisation guidée de la réussite.
Bénéfice immédiat : transformez votre stress en énergie positive et retrouvez un calme intérieur durable.
Résultat le Jour J : concentration renforcée, confiance en vous, sérénité dans l’action.
2. Corps optimisé : votre physique devient votre allié
Ma méthode : exercices de relaxation dynamique, respiration consciente et gestion des sensations corporelles.
Bénéfice ressenti : libération des tensions, corps détendu et respiration maîtrisée.
Résultat performance : votre corps soutient pleinement votre mental, vous permettant d’être au meilleur de vos capacités.
3. Stratégie gagnante : programmez votre succès
Mon approche : préparation mentale complète via répétition mentale de l’événement et visualisation des scénarios positifs.
Bénéfices acquis : automatismes positifs installés et confiance consolidée pour affronter les situations clés.
Résultat concret : vous abordez vos compétitions, examens ou présentations avec sérénité et assurance.
Mon accompagnement de préparation mentale à Chalon-sur-Saône : pour qui?
Pour les sportifs :
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Stress transformé en énergie de performance
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Blocages techniques et mentaux dissipés
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Visualisation des réussites et gestes parfaits
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Concentration optimisée maintenue en compétition
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Confiance développée dans vos capacités
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Récupération mentale améliorée entre les épreuves
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Gestion maîtrisée de la pression des enjeux
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Sommeil réparateur : meilleure récupération, pause optimisée
Pour les lycéens et étudiants :
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Trac et anxiété transformés en motivation
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Motivation renforcée pendant les révisions
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Organisation du temps d'étude améliorée
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Confiance développée en vos compétences
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Sérénité cultivée le jour des examens
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Récupération rapide entre les épreuves
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Sommeil récupérateur : concentration et sérénité renforcées
Pour les salariés et indépendants
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Stress transformé en énergie d'efficacité professionnelle
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Présentations et prises de parole maîtrisées
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Confiance renforcée dans vos décisions
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Résilience développée face aux échecs et imprévus
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Sérénité maintenue en période d'incertitude
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Lâcher-prise et mise à distance des difficultés professionnelles
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Équilibre vie pro/perso retrouvé et préservé durablement
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Sommeil et récupération optimale pour une bonne performance
Que vous soyez sportif amateur ou de haut niveau, lycéen préparant votre bac, étudiant stressé par vos partiels, ou professionnel confronté aux défis du monde du travail , mon accompagnement en préparation mentale vous offre les clés pour transformer votre stress en force, vos doutes en confiance, et vos blocages en performance.
ETUDE :
Selon l’Institut de Sophrologie de Paris, 82% des personnes accompagnées en préparation mentale constatent une amélioration significative de leur performance et de leur sérénité.
Ils/elles ont libéré leur potentiel :
Idées de
brunch
Idées de
brunch
Comme eux libérez votre potentiel
Les mots de ceux que j'accompagne à Chalon-sur-Saône témoignent de leurs victoires. Au-delà des techniques, c’est le franchissement de leurs défis personnels et leur gain de confiance qui illustrent la force de notre travail ensemble.
"J'ai pris conscience de la puissance et de l'efficacité de la préparation mentale dans mon activité sportive."
« Ayant des objectifs sportif ambitieux et pratiquant un petit peu la sophrologie, j'ai souhaité allé plus loin avec la "préparation mentale". Après quelques séances, j'ai pris conscience de la puissance et de l'efficacité de celle-ci dans mon activité.»
Alain B. (Avis Google)
" Cela m’a beaucoup aidé." « Très bonne expérience, je recommande fortement, cela m’a beaucoup aidé, thérapeute très compétent ! »
Olivier B. (Avis Google)
"Contrôler cette sensation physique et mentale mais aussi dans ma confiance en moi " « Olivier Gros m’a aidé, aussi bien, pour arriver à contrôler cette sensation physique et mentale mais aussi dans ma confiance en moi . Toujours en études je réussis maintenant à mettre tous ses conseils en pratique ce qui améliore sans aucun doute ma qualité de vie et d’étude qui se fait avec d’avantage d’assurance, de positivité et de calme »
Clara G. (Avis Google)
Ma méthode de préparation mentale adaptée et personnalisée
L'analyse de votre défi personnel
Chaque accompagnement commence par la compréhension précise de votre objectif et l'identification de vos besoins. Nous analysons ensemble votre événement (compétition, examen, présentation) pour adapter parfaitement les techniques sophrologiques à votre situation.
L'entraînement mental progressif
Comme un sportif s'entraîne physiquement, nous entraînons votre mental. Séance après séance, vous développez vos capacités de concentration, de gestion émotionnelle et de visualisation positive. Chaque exercice vous rapproche de votre objectif.
L'intégration dans votre quotidien
La sophrologie de préparation mentale devient rapidement autonome. Vous repartez avec des outils pratiques : exercices de respiration, techniques de relaxation, visualisations et audios personnalisés que vous pouvez utiliser seul.
Pourquoi choisir la sophrologie pour votre préparation mentale ?
Des techniques simples et efficaces
Pas de théories compliquées : des exercices concrets que vous apprenez rapidement et pouvez mettre en pratique dès la première séance. En quelques rencontres, vous disposez d’un ensemble d’outils mentaux pratiques, utilisables en toute autonomie pour gérer le stress, rester concentré et renforcer votre confiance.
Exploitez vos ressources intérieures
Chaque séance vous guide pour éveiller votre concentration, renforcer votre confiance et gérer le stress, en utilisant les mécanismes naturels de votre organisme. Vous apprenez à vous appuyer sur ce que votre corps sait déjà faire, pour optimiser vos performances et votre bien-être.
Une approche corps-esprit complète
Contrairement aux méthodes purement mentales, la sophrologie intègre le corps dans la préparation. Votre respiration, vos tensions musculaires, votre posture deviennent des alliés de votre performance mentale.
Adaptée à tous les âges et défis
Du jeune sportif au dirigeant d’entreprise, les techniques sont personnalisées selon votre âge, vos besoins et votre personnalité, pour révéler votre potentiel de manière naturelle et durable.
Votre prochain défi - qu'il soit sportif, scolaire ou professionnel - mérite une préparation à la hauteur de vos ambitions. La sophrologie vous offre cette préparation mentale complète, naturelle et efficace que vous recherchez.
Depuis mon cabinet à Chalon-sur-Saône, 15 rue Philibert Léon Couturier, j'ai accompagné de nombreuses personnes vers leurs objectifs. Sportifs qui ont battu leurs records, étudiants qui ont réussi leurs concours, professionnels qui ont décroché leurs promotions : tous ont découvert que leur mental pouvait devenir leur plus grand atout.
Ne laissez plus le stress décider de vos résultats. Votre potentiel n'attend que d'être révélé par une préparation adaptée. Que ce soit pour dans 3 semaines ou dans 6 mois, le meilleur moment pour commencer votre préparation mentale, c'est maintenant.
Et votre réussite peut commencer par un simple appel...
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FAQ, contact et tarifs
Questions fréquemment posées
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La sophrologie est une méthode d'accompagnement au bien-être et à l'épanouissement personnel. Elle ne se substitue en aucun cas à un avis, un diagnostic ou un traitement médical. Seul un professionnel de santé est habilité à modifier ou suspendre un traitement en cours. Dans le cadre d'un parcours de soin, la sophrologie intervient en complémentarité pour soutenir votre confort physique et mental.
ARTICLE DE BLOG
OLIVIER GROS
15 rue Philibert Léon Couturier
71100 Chalon-sur-Saône
07.67.70.05.62
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SOPHROLOGIE :
Adultes, enfants, adolescents : 60 €
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